Méditation Pleine conscience Toulouse MBCT

LA MEDITATION, POURQUOI ?

- S'appuyer sur ses ressources intérieures et les développer

- Gagner en confiance, en affirmation de soi, en ancrage

- Gérer les émotions, le stress, la douleur

- Se recentrer sur l'important, profiter de chaque instant présent

- Retrouver le sens que l'on veut donner à sa vie ... et le suivre avec plaisir et sérénité !

Mais aussi : Pour soulager les angoisses, l'anxiété, la dépression, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les douleurs chroniques et prévenir les rechutes dépressives....

LES SESSIONS SUR TOULOUSE :

Les sessions sont organisées sur 8 semaines à raison de 2 heures hebdomadaires sur Toulouse ou Lacroix Falgarde. Une demi journée se rajoute entre la 7ème et 8ème semaine. Ces sessions se font par petits groupes de 7 personnes maximum.

Chaque session commence par une méditation guidée assise ou en mouvement. Elle est suivie d’un dialogue exploratoire pour permettre à chacun d’intégrer ce qu’est la méditation pleine conscience. Des notions de thérapie cognitive viennent compléter ce dialogue.

Le partage se fait ensuite autour des exercices pratiqués au quotidien. Il est bien précisé l’importance de la pratique quotidienne pour s’approprier au mieux le programme MBCT. Ces groupes ne sont pas des groupe de thérapie.

Ces sessions se déroulent à mon cabinet 2 rue Théodore Ozenne à Toulouse ou sur la commune de Lacroix Falgarde.

Tarif : 450 euros pour 20 h payables en plusieurs fois si nécessaire.


LES PROGRAMMES :

Meditations pleine conscience guidées, suivies de partage d'expérience sur Toulouse.
Programmes d'une séance hebdomadaire de 2 heures sur 8 semaines, en groupe ou individuel.
Entretien préalable obligatoire.